간헐적 단식2 간헐적 단식이 체내에 미치는 영향 : 다이어트 22일차 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 22일차 이네요. . 영차 영차~~~ 3월 22일 몸무게 : 78 KG 음식물 섭취 아침 : 차전자피 희석1잔 + 단백질 쉐이크 1개점심 : 닭갈비 +반찬 + 밥 반공기저녁 : 소 불고기 + 반찬 + 밥 반공기 오늘은 다이어트하면서 하게 되는 간헐적 단식에 대해 조금더 자세히 알아 보는 시간을 갖고자 합니다.간헐적 단식이 체내에 미치는 영향과 다이어트에 미치는 영향목차요약본론간헐적 단식의 정의체내에 미치는 영향다이어트에 미치는 영향간헐적 단식 주의 사항결론마무리하며..우선 간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 식사 패턴으로, 최근 건강과 체중 관리에 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식이 체내에 미치는 생리학적 변화와 다이어트.. 2025. 3. 23. 참치회의 놀라운 영양 성분과 효능 (다이어트 13일차) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 13일차 이네요. . 휴~~~~ 3월 13일 몸무게 : 78.7KG 음식물 섭취 아침 : 야채 믹스 + 두부 1/3 모 + 아몬드 한줌 + 단백질 쉐이크 + 무가당 요거트점심 : 닭곰탕저녁 : 참치회 예정 ( 고객과 저녁식사) 오늘 저녁에 먹게될 참치회의 영양 성분과 효과를 알아 보도록 하겠습니다. 잘 아시고 계시다시피 참치회는 고단백, 저지방 식품으로 건강에 유익한 음식입니다.단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있어 심혈관 건강, 두뇌 기능, 면역력 향상 등에 도움을 줍니다. 그렇지만, 참치에는 수은(Mercury) 이 포함될 수 있어 과다 섭취 시 신경계 손상, 신장 기능 저하 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 참치회의 건강에 대한 효능참치회는 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
