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가성비 다이어트 및 효과적인 방법 (다이어트 7일차) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 7일차네요.   3월 7일 몸무게 : 79.1KG음식물 섭취 : 아침 : 야채 갈아 마시기 (양배추 + 당근 + 무가당 플레인 요거트+단백질쉐이크)  점심 : 닭다리 순살 스테이크 + 두부 + 파김치 + 쌀밥저녁 : 더단백 (초코) 2개, 믹스야채 1팩, 아몬드 한줌- 레몬즙은 시간 날때마다 물에 희석해서, 마셔 줌.   다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래는 효과적인 다이어트 방법에 대한 포괄적인 가이드입니다.1. 다이어트의 중요성다이어트는 단순히 체중 감량을 위한 것이 아닙니다. 건강한 체중을 유지함으로써 심장 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 적절한 영양 섭취.. 2025. 3. 7.
[일상정보] 전투기 가성비 : 한국 KF-21과 프랑스 라팔 전투기 비교(상세 분석 및 장단점 평가) 안녕하세요. 밀덕 청보리 입니다. 오늘은 한국이 개발하고 있는 전투기인 KF-21 보라매와 프랑스 라팔 전투기를 비교해 보겠습니다.요약KF-21 보라매와 다소 라팔(Rafale)은 각각 한국과 프랑스가 개발한 4.5세대 전투기로, 첨단 항공기술을 바탕으로 공중전 및 다목적 작전을 수행할 수 있도록 설계되었다. KF-21은 최신 스텔스 설계와 한국의 독자적인 기술력 발전을 기반으로 한 차세대 전투기이며, 라팔은 검증된 전투 능력과 다목적성을 강점으로 갖춘 항공기다. 본 문서에서는 두 전투기의 상세한 스펙 비교, 장점 및 단점을 분석하고, 최종적으로 어느 기체가 어떤 상황에서 더 유리한지에 대한 의견을 제시한다.서론KF-21 보라매는 대한민국의 항공 방산 역량을 대폭 강화하는 전략적 프로젝트로, 한국형 전투.. 2025. 3. 7.
AI 를 이용한 영어 일기 작성 검토 및 공부 방법 (3/7/2025) AI 를 이용한 영어 일기 작성 검토 및 공부 방법일기 작성Inital Version by myself  I'm trying to get into the habit of waking up eary and execising every morning.It's been a while since I started this morning routine.I've been sticking to my diet plan for a week now. Yesterday, I met my ex-cowoker, Mr. Kim near my office and had dinner together.In my memory, he was a very good guy. He has good personlity, positivit thi.. 2025. 3. 7.
비만이 건강에 미치는 영향 (다이어트 6일차) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 6일차네요.   3월 6일 몸무게 : 79.4KG음식물 섭취 : 아침 : 차전자파 물에 타먹기, 야채 갈아 마시기 (두부 1/3 + 양배추 + 당근 + 아몬드 약간 + 무가당 플레인 요거트+단백질쉐이크)  점심 : 닭곰탕저녁 : 더단백 (초코) 2개, 믹스야채 1팩- 레몬즙은 시간 날때마다 물에 희석해서, 회사에서 마셔 줍니다.  비만은 단순한 체중 증가를 넘어, 체내에 과도한 지방이 축적되어 다양한 건강 문제를 유발하는 상태를 의미합니다. 이는 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 개인의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 비만이 건강에 미치는 영향을 신체적 영향, 정신적 영향, 사회경제적 영향으로 나누어 자세히 살펴보겠습니다.​1. 비만의 정의와 진단 기준비.. 2025. 3. 6.
[일상정보] 고등학교 1학년 첫 중간고사 의미 및 전략 안녕하세요. 청보리 입니다. 곧 고등학교 중간고사 기간이 시작되네요. 고등학교 1학년의 첫 중간고사는 향후 학업 성취도와 대학 입시에 큰 영향을 미치는 중요한 시험입니다. 이 시기에 효과적인 준비 전략을 세우는 것은 학업 성과를 높이는 데 필수적입니다. 아래에서는 중간고사를 성공적으로 대비하기 위한 종합적인 방법을 단계별로 안내하겠습니다.​ 1. 시험 범위 및 일정 파악시험 준비의 첫걸음은 각 과목의 시험 범위와 일정을 정확히 파악하는 것입니다. 이를 통해 체계적인 학습 계획을 수립할 수 있습니다시험 범위 확인: 각 과목의 교과서, 부교재, 수업 자료 등을 통해 시험 범위를 명확히 정리합니다.​시험 일정 수립: 시험 날짜를 확인하고, 남은 기간을 고려하여 과목별 학습 일정을 세웁니다.​2. 과목별 학습 .. 2025. 3. 6.
AI 를 이용한 영어 일기 작성 검토 및 공부 방법 (3/6/2025) AI를 이용하여 영어 일기를 검토하고, 공부하는 방법.일기 작성Inital Version by myself   I've been meaning to starty a diary for a long time, and I finally did yesterday.It wasn't as easy as I expected, but I still tried to keep it.I'll make it a habit to write in my diary every day.Today, I got up at 5:40 AM.It has been a bit long time, becuase I made this habit from last year after reading some books.Followings are my d.. 2025. 3. 6.

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