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[건강정보] 레몬즙 다이어트와 효능 안녕하세요. 청보리 입니다. 다이어트 시작한지 이틀째 되는데, 레몬즙이 다이어트 할때 여러모로 도움이 된다고 하여, 알아 봤습니다. 레몬즙은 레몬에서 추출한 액체로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 레몬즙의 주요 효능과 그에 따른 건강상의 이점을 자세히 살펴보겠습니다.​1. 비타민 C를 왕창 주네요~음....레몬즙은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 피부 건강을 촉진하며, 상처 치유를 도와줍니다.​2. 소화도 도와주고 및 몸속의 독도 없애 주는...레몬즙은 소화를 촉진하고 간 기능을 지원하여 체내 해독을 도와줍니다. 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시면 소화액 분비를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움.. 2025. 3. 2.
다이어트와 탄수화물의 관계 이틀째 입니다.  섭취한 것은 어제와 같습니다. 두통이 오네요.. 탄수화물을 안먹어서 그런가? 3월 2일 몸무게 : 78.7KG음식물 섭취 : 아침 : 더단백 (초코) 1개, 야채 (프레시믹스)개, 두부 1/3모점심 : 더단백 (초코) 2개 저녁 : 더단백 (초코) 1개  탄수화물은 우리몸에 어떤 영향을 줄까요? 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소로, 신체 기능 유지와 건강에 필수적입니다. 그러나 탄수화물의 종류와 섭취 방식에 따라 건강에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물의 정의, 종류, 기능, 건강에 미치는 영향, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 탄수화물은 무엇이며, 어떤 것들이 있을까?탄수화물은 탄소(C), 수소(H), 산소(O) 원자로.. 2025. 3. 2.
[기술] 휴대용 모니터 해상도 고르는 법 안녕하세요. 청보리 입니다.휴대용 모니터를 알아보다가 컴퓨터 해상도 관련하여, 공부하던중 좋은 내용이 있어서, 적어 보았습니다.  그럼 좀더 알아 볼까요? 컴퓨터 해상도는 디스플레이 장치에서 화면에 표시되는 픽셀 수를 나타내는 지표로, 가로 픽셀 수와 세로 픽셀 수로 표현됩니다. 예를 들어, 1920x1080 해상도는 가로 1,920픽셀, 세로 1,080픽셀로 총 2,073,600픽셀을 의미하며, 이는 Full HD(FHD)로도 불립니다.​1. 컴퓨터의 해상도란?해상도는 화면에 표시되는 이미지나 텍스트의 선명도와 디테일을 결정하는 중요한 요소입니다. 픽셀 수가 많을수록 더 선명하고 자세한 화면을 구현할 수 있습니다. 해상도는 일반적으로 다음과 같이 분류됩니다:​HD (High Definition): 12.. 2025. 3. 2.
[책리뷰] 부의 추월 차선 안녕하세요. 청보리 입니다.  작년에 구입하고 한번 읽고 나서, 이번달 부터 다시 읽기 시작한 책입니다.이 책의 내용을 간단히 요약해 드리면, 부자가 되는 빠른 길을 차는 방법을 제시하고 있습니다.1. 부자가 되는 길은 여러가지가 있다고 합니다.《부의 추월차선》(The Millionaire Fastlane)의 저자 **MJ 드마코(MJ DeMarco)**는 부를 쌓는 방법을 세 가지로 나눈다.인도(The Sidewalk): 돈을 신경 쓰지 않고 소비 중심의 삶을 사는 사람들. 이들은 부자가 될 가능성이 낮다.서행차선(The Slowlane): 학벌을 쌓고, 직장에 다니며, 저축과 투자를 통해 부자가 되려는 사람들. 그러나 너무 오래 걸리고, 리스크가 크다.추월차선(The Fastlane): 부의 법칙을 .. 2025. 3. 2.
불면증 해소를 위한 방법들... (Insomnia) 안녕하세요. 청보리 입니다. 제가 요즘 다이어트를 시작해서 그런지 밤에 잠을 잘 이루지 못하고, 꼭 새벽에 깨고, 화장실을 가는 일이 자주 생기네요. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들거나, 너무 일찍 깨어나는 등의 수면 장애를 말합니다. 불면증은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 해소하기 위한 다양한 방법을 고려할 수 있습니다. 다음은 불면증을 해소하기 위한 몇 가지 방법입니다.수면 환경 개선편안한 침실: 침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지하는 것이 좋습니다. 소음이나 빛을 차단하기 위해 귀마개나 안대, 암막 커튼을 사용할 수 있습니다.침대 사용 제한: 침대는 잠을 자는 용도로만 사용하고, 다른 활동(예: TV 시청, 스마트폰 사용)은 피하는 것이 좋습니다.수면 습관 형성일관.. 2025. 3. 1.

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