양파 섭취법1 알아두면 좋은 양파의 영양과 효능 (다이어트 15일) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 15일차 이네요. . 으샤으샤~~~ 3월 15일 몸무게 : 78.9KG 음식물 섭취 아침 : 믹스 (단백질쉐이크+양배추+당근+아몬드+요거트)점심 : 집밥 (고등어조림+닭볶음+쌀밥)저녁 : 순대국 아시는 것과 같이 양파는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식재료 중 하나로, 그 강렬한 향과 맛만큼이나 놀라운 영양 성분을 자랑합니다. 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질 등 건강에 이로운 성분들이 풍부하며, 다양한 요리법으로 섭취할 수 있어 활용도가 높습니다. 이 글에서는 양파의 영양 성분을 자세히 알아보고, 어떻게 먹으면 좋을지, 또 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 더불어 과다 섭취 시 주의할 점도 함께 다뤄볼게요. 양파 하나로도 이렇게 많은 이야기를 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
