아몬드 건강하게 먹기1 아몬드의 놀라운 효능과 영양 성분 분석! (다이어트 11일차) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 11일차 이네요. . 얌얌~~~3월 11일 몸무게 : 78.8KG 음식물 섭취 아침 : 야채 갈아먹기 (두부 1/3모, 양배추, 무가당 플레인 요거트, 단백질쉐이크) , 차전차피 가루점심 : 설렁탕저녁 : 24시간 단식예정 (내일 점심 전까지), 레몬즙 희석 섭취 아몬드의 놀라운 건강 효능! 필수 영양소와 몸에 미치는 영향✅ 아몬드란?아몬드는 견과류의 일종으로, 풍부한 단백질과 건강한 지방을 함유한 식품이다. 전 세계적으로 다양한 방식으로 소비되며, 건강식으로 인기가 높다.✅ 아몬드의 주요 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 579kcal탄수화물: 21.6g식이섬유: 12.5g단백질: 21.2g지방: 49.9g (건강한 불포화지방 다량 함유)비타민 E: 25.6mg.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
