블루베리 영양1 블루베리의 놀라운 영양 성분과 건강 효능 - 왜 ‘슈퍼푸드’로 불릴까? (다이어트 12일차) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 12일차 이네요. . 휴~~~~ 3월 12일 몸무게 : 78.4KG 음식물 섭취 아침 : 레몬즙만 섭취 (24시간 단식)점심 : 비빔밥저녁 : 포케(닭고기 김밥) 예정 1. 블루베리의 놀라운 영양 성분과 건강 효능 – 왜 ‘슈퍼푸드’로 불릴까?✅ 블루베리의 주요 영양 성분몸에 좋은 블루베리는 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있으며, 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 성분100g당 함유량주요 효능을 알아보죠.칼로리약 57kcal낮은 열량으로 건강한 간식 가능탄수화물14.5g에너지원 제공식이섬유2.4g장 건강 개선 및 소화 촉진비타민 C9.7mg면역력 증진 및 피부 건강비타민 K19.3µg혈액 응고 및 뼈 건강 지원망간0.34mg뼈 건강 및 신진대사 촉진안토시아닌.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
